Seilspringen Basics RSS

Noch auf der Suche nach dem passenden Untergrund zum Seilspringen? Dein Seil geht ständig kaputt oder machst Du Dir Sorgen um Deine Knie, Gelenke und Bänder? Oder brauchst Du einfach nur einen Schallschutz, verbesserten Untergrund, damit Du auch Daheim trainieren kannst, ohne die Nachbarn zu verärgern? Dann könnte dieser Artikel genau richtig für Dich sein: denn es gibt eine Lösung. Seilspringen wird aufgrund der vielfältigen Vorteile für die Fitness und Gesundheit immer beliebter. Umso mehr stellt Du Dir wahrscheinlich die Frage: Auf welchem Untergrund sollte man am besten springen? Die Antwort ist ganz einfach. Natürlich auf einer Seilspring-Matte! Doch warum ist das so?...

Ein gesundes Herz-Kreislaufsystem ist die Grundvoraussetzung für körperliche Belastungsfähigkeit. Je fitter das Herz und die Lunge sind, desto höher die Wahrscheinlichkeit gesund zu sein.Es reduziert das Risiko ernsthafter Erkrankungen wie z.B.: Schlaganfall Herzinfarkt Hoher Blutdruck Koronare Herzkrankheit Neben dem Herz-Kreislauf-System an sich, profitiert der ganze Körper von regelmäßigem Ausdauertraining. Ein regelmäßig moderates Ausdauertraining, abgestimmt auf Dein individuelles Leistungsniveau, reduziert außerdem die Chance auf: Kreislaufproblem Diabetes Depressionen Osteoporose Natürlich gibt es viele Arten des Ausdauertrainings. Egal ob Nordikwalking, Tanzen, Schwimmen, Rad fahren oder das klassische Joggen, auf Deinem Weg zur persönlichen Fitness und Gesundheit gibt es nicht nur „die eine“ alternative. Wenn...

Wie man Seilspringen nutzt um gezielt Problemzonen zu straffen und so auch die Bauch-Beine-Pomuskeln traniert.  Mittlerweile gibt es viele Sportler die auf Seilspringen als Fitnessgerät schwören. Bekannt vor allem durch Boxer/innen, setzten inzwischen auch Läufer/innen, Kraftsportler/innen, Fußballer/innen, Radfahrer/innen, Handballer/innen und viele mehr auf diese Trainingsmethode. Seilspringen ermöglich ihnen mehr Abwechslung in ihren Trainingsplan zu bringen.  Mit den richtigen Übungen lässt sich nicht nur die Ausdauer und Beweglichkeit steigern, sondern auch gezielt gegen die Problemzonen Bauch-Beine-Po ankämpfen. Statt sich nun also im Fitnessstudio auf dem Laufband oder Crosstrainer abzuquälen, schnappt euch lieber ein Springseil und springt die überschüssigen Pfunde einfach weg.  Beine und...

So trainierst Du mit Seilspringen den ganzen Körper Einleitung Seilspringen kennen wir doch alle noch aus unserer Kindheit. Wer hat es das Seilspringen im Kindergarten nicht geliebt? Ohne überhaupt an ein Workout zu denken, ist man immer und immer wieder gehüpft.  Warum also nicht das Seilspringen neu entdecken? Und das diesmal als Workout? Zugegeben, es ist gar nicht so einfach und alles andere als Kinderkram.  Man hört oft, Seilspringen sei doppelt so effektiv wie Joggen. Oder, mit Seilspringen trainierst Du nicht nur Ausdauer. Nein, das Ganzkörpertraining ist auch ideal zum abnehmen. Doch was steckt wirklich dahinter? Seilspring Workout Hüpfende Kinder...